Let op: vanaf 1 mei ben ik met zwangerschapsverlof! Er is momenteel géén mogelijkheid voor Personal Training. De Small Group Trainingen op maandag- en dinsdagavond gaan wel door.
​
Nieuwsgierig naar het trainingsrooster en de mogelijkheden? Binnenkort vind je hier meer details. Voor nu vind je de meest up to date info op instagram.
Zwanger & Rebuild
Sporten tijdens je zwangerschap heeft enorm veel bewezen voordelen voor zowel jou als je baby. Ook als je nog geen dag van je leven gesport hebt, is dit een prima moment om daarmee te beginnen. Je legt de basis voor een goede gezondheid (voor jezelf en je kindje), maar ook voor een goed herstel na de bevalling.
​
Wil jij:
-
sterk en gezond je zwangerschap door?
-
werken aan herstel na je bevalling en de gezondheid van je core en bekkenbodem op de lange termijn?
-
weer opbouwen naar alle activiteiten die je graag doet?
-
leren samenwerken met je lichaam?
​
Dan ben je bij Fier aan het juiste adres.
Veilig & effectief trainen tijdens je zwangerschap
Bij Fier leer je hoe je kunt samenwerken met je lichaam nu het zoveel veranderingen ondergaat in een korte tijd. Want ook al ben je absoluut niet breekbaar, je wil wel rekening houden met al die veranderingen. Samen werken we aan veilig en effectief bewegen, iets waar je nog heel lang profijt van gaat hebben.
​
De trainingen van Fier zijn evidence based, gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten over trainen rond de zwangerschap. Kijk voor mijn opleidingen op de pagina 'Dit is Fier'.
Hoe train jij het liefst tijdens je zwangerschap?
Bij Fier kun je terecht voor 1-op-1 begeleiding tijdens en na je zwangerschap. Bij voldoende aanmeldingen kun je ook in kleine groepen (maximaal vijf vrouwen) met andere zwangeren of pas bevallen vrouwen komen trainen.
We besteden onder andere aandacht aan ademhaling, bewegen vanuit een optimale positie, je core, bekkenbodem, diastasecheck en het sterk houden/herstel van het hele lijf.
Small Group Zwanger/Rebuild
Met een groep van maximaal vier andere vrouwen trainen tijdens of na je zwangerschap? Bij voldoende aanmeldingen start een groepsles op locatie in Zwolle. Lees meer over Small group training.
€25,-
per uur
Abonnement Small Group
Kies hoe jij je trainingen wil indelen. Een of twee keer per week op locatie onder begeleiding, of met een thuistraining erbij die je in de Fier.Gym kunt doen. It's up to you. Lees meer over Small group training.
vanaf
€89,-
per vier weken
Trainen tijdens je zwangerschap bij Fier in Zwolle
Wanneer je tijdens je zwangerschap naar Fier komt voor personal training of small group training, zullen we sporten in de Fier fitnessstudio in Zwolle. Het is een goed uitgeruste sportruimte waar je ook zelfstandig gebruik van kunt maken.